Funktionelles Training: Kraft & Mobility
Was dich in diesem Kurs erwartet:
• Funktionelle Ganzkörperübungen trainieren deine Kraft und Stabilität angepasst an dein Trainingsniveau (Bodyweight oder mit zusätzlichen Gewichten)
• Beweglichkeit erarbeiten durch kontrolliertes Mobility Training – für mehr Freiheit und Power in deinen Gelenken
• Es geht um eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung der Übungen, geführte 3D Bewegungen, die dich für dein Leben stark und beweglich machen!
• Ein sicherer Rahmen in einer festen, unterstützenden Gruppe
• Persönliche Begleitung durch eine erfahrene Physiotherapeutin
• Die Gruppengröße ist begrenzt auf 12-15 Personen, sodass individuelle Korrekturen Teil der Stunde sein können
Du lernst:
• Basic Übungen wie Kreuzheben, Schulterdrücken, Liegestütz, Rudern, Squats
• Warum wir 3D Movement brauchen für gesunde Gelenke, Muskeln, Faszien!
• Weshalb die Rotation eine der wichtigsten Bewegungskomponente für unsere Gelenke ist und wie du diese ansteuerst und trainierst!
• Was du im Alltag unterstützend für effizientes Bewegen tun kannst!
Wann du vor der Buchung Rücksprache mit mir halten solltest:
• Bei akuten oder chronischen körperlichen oder psychischen Beschwerden
• Wenn du bei gezielten körperlichen Themen individuelle Betreuung brauchst
Ziel des Kurses:
Ein anatomisch geführtes Training in der Gruppe, wo Bewegungsqualität vor Quantität steht, damit deine eigene Bewegungskompetenz wachsen kann.
Wann?
Mittwochs, 19 – 20 Uhr
8x 60 Minuten vom 29.10. – 17.12.2025
Wo?
In der Diele des Wellingerhof Belms oder Online via Zoom
Jeggener Straße 40
49191 Belm
Geeignet als Fortführungskurs des Einsteigerkrafttrainings.
Yogalehrausbildung – eine Kooperation
Ich begleite Corinna Dreyer im Modul 4 (Anatomie & Ausrichtung in der praktischen Anwendung entlang der Spiraldynamik®) und Modul 5 (Yoga als Therapie) ihrer Yogalehrausbildung.
Als Nächstes startet Modul 5:
„Yoga als Therapie schenkt Einblick in die Anwendung des Yoga für therapeutische Wege. Asana-Technik, Psychosomatik und Yogaphilosophie im lebendigen Miteinander!“
WoE 1: 10. – 11. Januar 2026, Strukturelle Rahmenbedingungen
WoE 2: 07. – 08. März 2026, Koshas, die Ebenen unseres Seins
WoE 3: 16. – 17. Mai 2026, Therapeutische Haltung
WoE 4: 27. – 28. Juni 2026, Die Macht der Worte
WoE 5: 22. – 23. August 2026, Zusammen-Wirken
Dieses Modul lebt von der Praxis der Anwendung im eigenen Heilungsgeschehen.
Alle Teilnehmer haben die Gelegenheit, eigene Themen einzubringen, die
therapeutisch betrachtet werden.
Für Yogalehrende und begeisterte AnwenderInnen!
Alle Infos und Anmeldung findest du bei Corinna! Bei Fragen sind wir gerne für dich da.
Die Räumlichkeiten
WELLINGERHOF
Jeggener Straße 40
49191 Belm
Ich freue mich riesig Teil des Wellingerhofs und dem damit entstehenden Therapiezentrums für Gesundheit & Soziales sein zu dürfen.
Yoga outdoor in der Natur oder auf der Diele des sanierten Hofes! Im Obergeschoss liegen die Therapieräume für die Einzel- und Kleingruppenangebote.