Ende Oktober startet die nächste Kursrunde – auf dem Wellingerhof in Belm, nur wenige Minuten von Osnabrück, und online von zu Hause. Hier bekommst du den Überblick über alle Kurse, Termine und Preise. Gebucht wird direkt in meinem Shop.
Krafttraining für Frauen: Stronger together!
Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr, acht Termine vom 28. Oktober bis 16. Dezember 2026. In dieser Praxisgruppe trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam die Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Schulterdrücken, Liegestütze und Latziehen bzw. Hängen. Du bekommst individuelles Feedback zu deiner Ausführung und Anregungen für sinnvolle Progressionen.
Was wir darüber hinaus machen, richtet sich nach euren Themen – zum Beispiel mehr Beweglichkeit für die Kniebeuge, Stabilisierung der Schulter, kräftigere Handgelenke für Stützübungen oder Mobility für die Wirbelsäule. Der Kurs ist für alle Level offen. Wenn du eine bestehende Erkrankung hast, sprich mich bitte vorher an.
- Präsenz auf dem Wellingerhof in Belm: 222 € – zur Buchung
- Online: 180 € – zur Buchung
Die Aufzeichnungen findest du im Mitgliederbereich. Deine Trainingspläne bekommst du zusätzlich in der kostenlosen RYM-Training-App für iPhone und Apple Watch – mit Videos zu jeder Übung, Satz-Tracking und Pausentimer. Mehr zum Konzept: Krafttraining für Frauen in Osnabrück.
Morning Yoga am Dienstag
Dienstags von 9:00 bis 10:00 Uhr, acht Termine vom 27. Oktober bis 15. Dezember 2026, auf dem Wellingerhof in Belm. Aktivierende Körperübungen und energetisierende Atemtechniken bringen dich kraftvoll in den Tag. Als Physiotherapeutin lege ich Wert auf eine anatomisch saubere Ausführung, damit sich Spannungen ausgleichen können.
111 € – zur Buchung
Yoga am Montagabend
Montags von 17:30 bis 18:45 Uhr, acht Termine vom 26. Oktober bis 14. Dezember 2026. Deine Woche mit Yoga zu starten schenkt dir Zeit für dich, innere Ausrichtung und Verbindung mit deinem Körper. Wir üben Asanas, Pranayama und Meditation – stärkend, mobilisierend und mit dem Blick auf Präsenz.
- Präsenz auf dem Wellingerhof: 141 € – aktuell ausgebucht
- Online: 115 € – zur Buchung
Mehr über meinen Yoga-Ansatz liest du auf der Seite Yoga in Osnabrück & Belm.
Wo wir üben
Wellingerhof, Jeggener Straße 40, 49191 Belm. Fragen zu den Kursen beantworte ich dir gern per E-Mail an hilfe@rockyourmotion.de oder telefonisch unter 0157 855 151 01.
Ich freue mich auf dich!
Marieke